Διατροφή: Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε σίδηρο μετά το κρέας

Το κόκκινο κρέας, τα οστρακοειδή και τα ψάρια, το κοτόπουλο και τα αυγά, αποτελούν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο

Τι μπορούν να τρώνε όμως όσοι ακολουθούν φυτοφαγική διατροφή, προκειμένου να μην αδειάσουν οι αποθήκες σιδήρου του οργανισμού τους;

Σύμφωνα με το Onmed.gr οι χορτοφάγοι και οι vegan κινδυνεύουν περισσότερο από έλλειψη σιδήρου. Γι' αυτό πρέπει να ακολουθούν διατροφή πλούσια σε τροφές φυτικής προέλευσης με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.