Μαγνητικές τομογραφίες δείχνουν ότι οι ξεκούραστοι άνθρωποι ελέγχουν περισσότερο το μυαλό τους, προς όφελος της ψυχικής υγείας τους.
Η έλλειψη ύπνου φαίνεται να παρεμβαίνει στην ικανότητα των ανθρώπων να περιορίζουν την ανάκληση αναμνήσεων που θα προτιμούσαν να μείνουν θαμμένες και ξεχασμένες, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι μαγνητικές τομογραφίες δείχνουν ότι οι ξεκούραστοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερο έλεγχο των περιοχών του εγκεφάλου που διαχειρίζονται τις αναμνήσεις. Κι αυτό είναι σημαντικό, όπως λένε, για την κατανόηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας, καθώς όσοι πάσχουν από άγχος, κατάθλιψη ή μετατραυματικό στρες, έχουν επίσης δυσκολία με τον ύπνο.
Για τη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μαγνητικές τομογραφίες για να παρατηρήσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα 85 υγιών ενηλίκων. Οι μισοί συμμετέχοντες κοιμήθηκαν καλά σε ένα εργαστήριο ύπνου, ενώ οι άλλοι μισοί έμειναν ξύπνιοι όλη τη νύχτα.
Στη συνέχεια η ερευνητική ομάδα εξέτασε την ικανότητα των συμμετεχόντων να καταπνίγουν αναμνήσεις, ιδίως δυσάρεστες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Χαρδαλιάς: «Καμία ανοχή σε όσους υπονομεύουν τη δημόσια υγεία»
Η καταστολή είναι μια πολύ έξυπνη λειτουργία του εγκεφάλου, όπως λένε, καθώς αποδυναμώνει όλα τα συνδετικά ίχνη της μνήμης, εμποδίζοντάς μας έτσι να ενώσουμε τις τελείες για να ανακαλέσουμε την πλήρη εικόνα της εμπειρίας, όταν αυτή ενεργοποιείται από ένα εξωτερικό ερέθισμα.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν να κοιτάξουν πρόσωπα που είχαν δει στο παρελθόν σε συνδυασμό με εικόνες από διάφορες σκηνές. Κάποιες από τις σκηνές αυτές ήταν δυσάρεστες, όπως η εικόνα ενός αυτοκινητιστικού δυστυχήματος ή ενός καυγά.
Για κάθε πρόσωπο τους ζητήθηκε είτε να θυμηθούν είτε να ξεχάσουν τη σκηνή που σχετιζόταν με αυτό.
Οι ξεκούραστοι συμμετέχοντες από τους οποίους ζητήθηκε να καταπνίξουν τη συγκεκριμένη εικόνα είχαν μεγαλύτερη δραστηριότητα στον δεξιό ραχιαίο προμετωπιαίο φλοιό -μια περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τις σκέψεις, τις πράξεις και τα συναισθήματα- σε σύγκριση με εκείνους που ήταν ξύπνιοι όλη τη νύχτα, ανέφεραν οι ερευνητές.
Οι άνθρωποι που κοιμήθηκαν καλά είχαν επίσης μειωμένη δραστηριότητα στον ιππόκαμπο, μια περιοχή που εμπλέκεται στην ανάκληση της μνήμης, όταν τους ζητήθηκε να καταπνίξουν μια ανάμνηση, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.
Αυτά τα αποτελέσματα από τις μαγνητικές τομογραφίες δείχνουν ότι ο καλός ύπνος μπορεί να παρέχει στους ανθρώπους καλύτερο έλεγχο των εγκεφαλικών διεργασιών που ελέγχουν την ανάκληση της μνήμης, επιτρέποντάς τους να καταστέλλουν τις δυσάρεστες σκέψεις.
Ο ύπνος με ταχεία κίνηση των ματιών (REM) συνδέεται επίσης με καλύτερο έλεγχο της μνήμης, πρόσθεσαν οι ερευνητές. Ο ύπνος REM είναι γνωστό ότι σχετίζεται τόσο με τα όνειρα όσο και με την παγίωση της μνήμης.
