Ακόμα και αν είστε καλοί στο να χρησιμοποιείτε αντηλιακό σε καθημερινή βάση, θα εκπλαγείτε από το πόσο εύκολο είναι να παραλείψετε ένα σημαντικό βήμα – και να καείτε, σύμφωνα με το wikihealth.gr.
Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη με το αντηλιακό σας και πώς να τα αποφύγετε;
Έχετε ακόμα αντηλιακό από το 2013
Αυτό είναι κακό για δύο λόγους: Το αντηλιακό είναι καλό μόνο για έως και τρία χρόνια. Επομένως, αν έχει περάσει τόσος καιρός από τότε που το αγοράσατε, πετάξτε το. Το να έχετε παλιό αντηλιακό πεταμένο τριγύρω είναι επίσης σημάδι ότι δεν χρησιμοποιείτε αρκετό. Για να καλύψετε σωστά ολόκληρο το σώμα σας, πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακό περίπου 28,5 ml. Έτσι, αν εσείς και ένας φίλος μοιράζεστε ένα μπουκάλι 220 ml αντηλιακό κατά τη διάρκεια ενός Σαββατοκύριακου στην παραλία και το επαναλαμβάνετε κάθε δύο ώρες, το μπουκάλι αυτό θα πρέπει να έχει αδειάσει μέχρι να επιστρέψετε στο σπίτι.
Απλώνετε αντηλιακό μόνο πριν από το πρωινό
Το να μην ανανεώνετε το αντηλιακό είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι, νομίζοντας ότι η αντηλιακή προστασία που εφάρμοσαν στις 7 το πρωί θα διαρκέσει όλη την ημέρα. Δεν είναι έτσι. Η προστατευτική δράση μειώνεται μετά από αρκετές ώρες, ειδικά σε σενάρια όπου υπάρχει σημαντική εφίδρωση, όπως η άσκηση και η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η εφαρμογή αντηλιακού κάθε δύο ώρες όταν είστε δραστήριοι και σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Καθηγητής Πλακούδας: Αν χρειαστεί τα ΗΑΕ θα πράξουν ότι έπραξαν το καλοκαίρι του 2020
Αλλά για καθημερινή χρήση, όταν δεν ιδρώνετε πολύ ή καθόλου -όπως για παράδειγμα όταν μετακινείστε από και προς το γραφείο σας- μπορείτε να επαναλάβετε την εφαρμογή λιγότερο συχνά. Μπορείτε επίσης να φορέσετε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο, το οποίο όχι μόνο προστατεύει το πρόσωπό σας, αλλά καλύπτει επίσης τα αυτιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
Η BB κρέμα σας με SPF είναι αρκετά καλή επιλογή
Σκεφτείτε το μακιγιάζ με SPF σαν ένα από τα πιο αδύναμα μέλη ενός boy band: Είναι υπέροχο όταν συνδυάζεται με άλλα, αλλά δεν είναι αρκετά δυνατό για να σταθεί μόνο του. Το SPF στο μακιγιάζ δεν πρέπει να βασίζεται ως η κύρια πηγή προστασίας από τον ήλιο. Είναι ένα πρόσθετο μπόνους, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι συνήθεις ποσότητες μακιγιάζ που χρησιμοποιούν οι περισσότερες γυναίκες σε καθημερινή βάση δεν προσφέρουν ούτε πλήρη προστασία από τον ήλιο. Όποτε αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με SPF 30 σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό σας. Με αυτόν τον τρόπο είναι πιο πιθανό να απλώσετε μια καλή ποσότητα .Αφήστε το ένα λεπτό να απορροφηθεί και, στη συνέχεια, βάλτε το μακιγιάζ σας με SPF για ένα καλύτερο αποτέλεσμα.
Δεν προστατεύετε τα χείλη σας
Ακόμη και οι άνθρωποι που είναι εξπέρ στο να βάζουν αντηλιακό κάθε μέρα, συχνά είναι ένοχοι για την παραμέληση των χειλιών, αλλά αυτό μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο. Τα χείλη -ιδιαίτερα το κάτω χείλος- είναι ευαίσθητα σε σημαντική σωρευτική βλάβη από τον ήλιο και είναι ένα σημείο όπου αναπτύσσονται καρκίνοι του δέρματος. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος (SCF), το κάτω χείλος έχει 12 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξει καρκίνο του δέρματος από το άνω χείλος, λόγω του ότι τείνει να προεξέχει από το πρόσωπό σας, απορροφώντας περισσότερες βλαβερές ακτίνες. Τα χείλη δεν έχουν επίσης σχεδόν καθόλου μελανίνη, η οποία είναι η φυσική άμυνα του σώματος κατά των υπεριωδών ακτίνων. Έτσι, είναι ένα ιδιαίτερα ευάλωτο μέρος του σώματος. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: Μπορεί να κάνετε τα πράγματα χειρότερα αν είστε μεγάλη οπαδός του lip gloss. Το γυαλιστερό gloss μπορεί στην πραγματικότητα να λειτουργήσει ως φάρος, όπως το baby oil, κατευθύνοντας τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου ακριβώς στα χείλη σας. Η καλύτερη επιλογή είναι να φοράτε καθημερινά κάποιο lip balm με SPF 30 και να το εφαρμόζετε συχνά.
Νομίζετε ότι είστε ασφαλής πίσω από τα παράθυρα
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Εγκυμοσύνη-Μελέτη: Αυξάνεται ο κίνδυνος αποβολής το καλοκαίρι και κυρίως τον Αύγουστο
Εκτίθεστε στον ήλιο περισσότερο απ’ όσο νομίζετε, ενώ οδηγείτε με το αυτοκίνητό σας ή όταν κάθεστε δίπλα στο πολυπόθητο παράθυρο του γραφείου. Αν και το γυαλί σας προστατεύει από τις ακτίνες UVB, τα κανονικά παράθυρα στο γραφείο και το σπίτι σας αφήνουν τις ακτίνες UVA να εισέλθουν. Η UVA είναι ένα μήκος κύματος του φωτός που διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα και μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβής από την UVB όσον αφορά τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Τα παρμπρίζ των αυτοκινήτων υποβάλλονται σε επεξεργασία για να εμποδίζουν τις ακτίνες UVA, αλλά τα πλαϊνά και τα πίσω παράθυρα εμποδίζουν πολύ λίγο έως καθόλου, σύμφωνα με το SCF. Αυτό σας αφήνει εκτεθειμένους σε επιβλαβείς, επιταχυνόμενες για τη γήρανση ακτίνες. Η έρευνα δείχνει ότι η φωτοκαταστροφή, όπως οι ρυτίδες και οι κηλίδες γήρανσης, είναι πιο συχνή στην αριστερή πλευρά του προσώπου, η οποία είναι η πιο ευαίσθητη περιοχή στον ήλιο κατά την οδήγηση. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες είναι 20 φορές ισχυρότερη στην αριστερή πλευρά του σώματος από ό,τι στη δεξιά και ότι το κακοήθες μελάνωμα είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στην αριστερή πλευρά.
