Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν από περιόδους που έχουν κακή διάθεση, αλλά όταν είστε σε κατάθλιψη αισθάνεστε επίμονα λυπημένοι για εβδομάδες ή μήνες, και όχι μόνο λίγες μέρες.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι ασήμαντη και όχι μια πραγματική κατάσταση υγείας. Αυτό είναι Είναι λάθος! Πρόκειται για μια πραγματική ασθένεια με πραγματικά συμπτώματα. Η κατάθλιψη δεν είναι ένδειξη αδυναμίας ή κάτι από το οποίο μπορείτε να «ξεφύγετε» απλά.
Τα καλά νέα είναι ότι με τη σωστή θεραπεία και υποστήριξη, τα περισσότερα άτομα με κατάθλιψη μπορούν να έχουν πλήρη ανάρρωση.
Κατάθλιψη: Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να είναι πολύπλοκα και ποικίλλουν ευρέως μεταξύ των ανθρώπων. Εάν έχετε κατάθλιψη, μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι, απελπισμένοι και να χάσετε το ενδιαφέρον σας για πράγματα που συνηθίζατε να απολαμβάνετε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Καθαρισμός των νεφρών με διατροφή 2 ημερών - Τι να προσέχετε
Τα συμπτώματα παραμένουν για εβδομάδες ή μήνες και είναι αρκετά άσχημα ώστε επηρεάζουν την εργασία, την κοινωνική και την οικογενειακή σας ζωή.
Υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα κατάθλιψης και είναι απίθανο να έχετε όλα αυτά που αναφέρονται παρακάτω.
Ψυχολογικά συμπτώματα
Τα ψυχολογικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι:
- συνεχής χαμηλή διάθεση ή θλίψη
- αίσθημα απελπισίας και είστε αβοήθητοι
- χαμηλή αυτοεκτίμηση
- τάση για κλάμα
- αίσθημα ενοχής
- αίσθημα ευερεθιστότητας και ότι δεν ανέχεστε την παρουσία άλλων
- απουσία κινήτρου ή ενδιαφέροντος για πράγματα
- δυσκολία λήψης αποφάσεων
- αδυναμία να απολαμβάνετε τη ζωή
- αίσθημα ανησυχίας
- αυτοκτονικές σκέψεις ή σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Διατροφή: Οι 7 πιο επικίνδυνες «υγιεινές» τροφές
Κατάθλιψη: Φυσικά συμπτώματα
Τα φυσικά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- κινείστε ή μιλάτε πιο αργά από το συνηθισμένο
- αλλαγές στην όρεξη ή το σωματικό βάρος (συνήθως μειώνονται, αλλά μερικές φορές αυξάνονται)
- δυσκοιλιότητα
- ανεξήγητοι πόνοι
- έλλειψη ενέργειας
- χαμηλή σεξουαλική διάθεση
- αλλαγές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο
- διαταραγμένος ύπνος (για παράδειγμα, δυσκολία να κοιμηθείτε το βράδυ ή να ξυπνήσετε πολύ νωρίς το πρωί)
Κατάθλιψη: Κοινωνικά συμπτώματα
Τα κοινωνικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι:
- αποφυγή επαφής με φίλους και συμμετοχής σε κοινωνικές δραστηριότητες
- παραμελείτε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας
- έχετε δυσκολίες στο σπίτι, την εργασία ή την οικογενειακή σας ζωή
Σοβαρότητα της κατάθλιψης
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Διατροφή: 13 τροφές που θα σε σώσουν από τη δυσκοιλιότητα
Η κατάθλιψη μπορεί συχνά να εμφανιστεί σταδιακά, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να παρατηρήσετε ότι κάτι πάει στραβά. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά τους χωρίς να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι καλά. Μερικές φορές μπορεί κάποιος φίλος ή μέλος της οικογένειάς του να επισημάνει ότι έχετε πρόβλημα.
Οι γιατροί περιγράφουν τα διάφορα επίπεδα κατάθλιψης ως εξής:
- ήπια κατάθλιψη: έχει κάποια επίδραση στην καθημερινή σας ζωή
- μέτρια κατάθλιψη: έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή
- σοβαρή κατάθλιψη: καθιστά σχεδόν αδύνατο να κάνετε ό,τι χρειάζεται μέρα με τη μέρα. Μερικά άτομα με σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να έχουν ψυχωτικά συμπτώματα.
