Στο άκουσμα της λέξης δίαιτα οι περισσότεροι σκεφτόμαστε την απώλεια βάρους. Τα οφέλη της κατάλληλης διατροφής ωστόσο, μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικά όσον αφορά την υγεία μας.
Σύμφωνα με το Ratpack.gr, σήμερα γνωρίζουμε ότι δυο διατροφικά μοντέλα – η Μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα DASH – έχουν ήδη αποδειχθεί ευεργετικά για τη μείωση του κινδύνου υπέρτασης, σακχαρώδους διαβήτη, εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Βιο-εργαστήρια θανάτου στην Ουκρανία! Οι ΗΠΑ μελέτησαν τη μετάδοση ασθενειών από νυχτερίδες σε άνθρωπο
Δείτε βίντεο του Doctor Mike:
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αρχίσετε τώρα τη διατροφή αυτή ανεξάρτητα από την ηλικία σας καθώς έχει διαφανεί πως για όσο μεγαλύτερο διάστημα την ακολουθείτε, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες ανάπτυξης νόσου Αλτσχάιμερ.
Δες το παρακάτω άλμπουμ για να δεις ποιες τροφές πρέπει να τρως για να μην αρρωστήσεις ποτέ:
- Μύρτιλο
- Φασόλια
- Ξηροί Καρποί
- Δημητριακά
- Λαχανικά
- Φράουλες
- πουλερικα
- ελαιολαδο
- ψαρια
- κρασι
